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座り仕事の人のむくみ対策 口コミまとめ!

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私の場合ですが、椅子に座ったままの仕事なのでとてもむくみやすいのです。

仕事中も合間を見て、特にむくみやすい足首とふくらはぎを両親指の指の腹で優しくマッサージしています。

後、席を立った時はむくみ対策になっているかは分からないけど、つま先を上げたり下げたり、屈伸運動をしたりと工夫。

そうこうやっても、むくむ時はむくむけど、何もしないよりかは対策予防になっているのではないかと信じています。

 

 

デスクワークなので、作業をしながら時々足首をグルグル回します。

あとは踵をトントン(貧乏ゆすりのように)しています。

お風呂は最低でも週に2回はお湯に浸かるようにして、

浸かりながらリンパマッサージをしながら全身リンパを流します。

身体が温まる事でリンパも流れやすくなるし、

全身しようと思うと結構時間が掛かり、血流が良くなることで発汗も促します。

入浴の前後にはかならず水分補給もかかしません。

 

 

 

 

 

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