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お風呂(入浴)でマッサージはむくみに最強に効果がある

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私の、むくみ対策は、少しぬるま湯の(40℃)くらいのお風呂に入って

むくんだ足を揉みほぐしたり、ミニマッサージで揉みほぐせば、むくみは取れます。

それでも、むくみがとれないときは、むくみがとれる湿布をふくらはぎに貼ります。
これで、私のむくみは解消されています。

 

お風呂の中で足首から膝に向けて手をグーにして摩っています。

その後、膝から足の付け根に向けて同じくグーで摩っています。

体を洗う時の石鹸を付けた状態ですると滑りもよくとてもしやすいです。

グーでした後は同じ方向に今度は優しく手のひらで摩って終わりです。

 

顔体ともに昔からむくみやすいので毎日入浴中に全身をマッサージしています。

上半身から下半身の順番で行い最後に顔周りをマッサージするのですが

毎日行うことでむくむことが少なくなりました。

また、お風呂上がりにもボディークリームでマッサージをすることで

さらにむくみ解消に繋がりました。

 

 

 

 

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