サイトマップ

みんなのむくみ対策 アンケート結果まとめ

投稿日:

1.お風呂にしっかり浸かること
いわゆる半身浴。シャワーだけで済ますのではなく、

お湯に浸かって体全体を温めることが大切です。

全身の血行が良くなり、むくみにくい体になります。
2.リンパマッサージをすること

お風呂の中でそのまま、全身のリンパに沿ったマッサージをします。

この時、マッサージオイルなどを使うと良いでしょう。

好きな香りで癒され、さらにリラックス度が高まります。
3.水分を適切に摂取すること

入浴後はもちろん、普段からこまめに水分を補給することが重要です。

巡りが滞り、スムーズにデトックスされないと、むくみとなって表れてしまうからです。
ノンカフェインで好きなお茶などを持ち歩くのも、続けられるコツですよ!

 

むくみ対策として食事で言えば、塩分と水分の取りすぎに気を付けています。

全身を動かすことで血流改善になるので

朝はラジオ体操、夜はストレッチ運動をします。

けっこうむくみに違いがでるのは、長時間のぬるめの入浴です。

 
私は顔と足がむくみやすく、むくむと肌が引っ張られるような感覚になります。

顔については冷水と温水で交互に顔を洗って最後に化粧水でひきしめ、
簡単なマッサージをしています。

足は、毎日夜に足を上にあげてバタバタしてむくみを取っています。

2か月前までは着圧ソックスを履いて寝ていました。

 

Follow me!

-サイトマップ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

セルライト サプリ 口コミ 管理人の人気商品まとめ!

セルライトサプリ、色々飲んだけど、 私が一番効果があったのは、プロテインとビタミンC  iherbで買うのが一番安い種類もあっておすすめ! 私のおすすめ↓ 合計8000円かかりますが、3,4ヶ月は持ち …

no image

足を上げて寝ると翌朝むくみがスッキリ!

足を上げて寝ること! これに尽きます。 本当に驚くぐらいの効果がありますよ。 私は小さめのキャリーバッグを寝かせて、その上に足を置いて寝ています。 足が疲れている日は壁に足を立てかけて寝ることもありま …

カラダファクトリー 大人気の初回体験3980円の口コミレポ

カラダファクトリー超良かった。 首と骨盤からシッカリ調整してくれるので効果が持続 シッカリマッサージもしてくれて気持ちいい 初回は3980円でお試しできます ↓の公式ページから一番近い店舗を確認するべ …

セルライト(痩身) エステ 人気の体験コースのはしごの方法 まとめ

管理人がリアルに体験はしごして、勧誘なしでおすすめのエステ3つ↓ セルライトケア、減量が得意! 公式>>Favorixの体験コースを見る >>管理人のFavorixの効果をみる   脚痩せが …

ソシエってどうなの?口コミまとめや実際に人気体験コースのセルライトの効果

ソシエのスタイルアップチャレンジャーは、お得。 完全オーダーメイド施術で、効果優先の施術だけ受けられる。 遺伝子検査やエンダモロジーもあり ↓のキャンペーンページから5400円で体験が予約できます   …