ホットヨガ

ホットヨガ ランキング 実際に体験しておすすめ!

投稿日:2019年2月4日 更新日:

最初はLAVAが一番通いやすいと思うよ。

 

全国に500店舗!

LINEからレッスン20分前まで予約可能

2店舗システムで行きたいときにいけるのが○

体験1000円手ぶらセット付→時々500円

公式>>LAVAの体験コースを見る

>>管理人が2ヶ月通ったレポートを読む

 

ホットヨガおすすめランキング

ラバ以外のサロンでランキングしてます!

 

>>ホットヨガ ロイブ

 

体験コース500円

 

ロイブは、アメニティが充実!

ラバよりワンランク上の感じでくつろげる。

ラバの化粧水は米ぬかのみ、ロイブは乳液まで揃ってる

シャワーのボディジェルやシャンプーもいいやつです

 

内装などもソファーがあったりときれい。

なんとなくゆっくりできる雰囲気がいい!

 

>>ホットヨガ ロイブ

>>管理人のロイブの口コミレポを見る

 

 

>>【ホットヨガのカルド】

体験コース980円

 

LAVAより安い&予約不要なのが○

あと、筋トレとか加圧もできてスポクラ系

ホットヨガスタジオ内でミストが出てるので息が苦しくないです。

 

全国に60店舗

どんどん新規オープン中。

 

>>【ホットヨガのカルド】

>>管理人のカルドに体験コースのレビューを見る

 

 

その他にも人気のホットヨガサロンまとめ

>>YOGA PLUS

個人レッスンの体験がある

 

>>BIKRAM YOGA

アメリカから来た元祖ホットヨガ

日本のホットヨガは60分だけど、90分でかなりハード!

 

>>LaLa Aasha「ララアーシャ」

桜島の溶岩を使ったホットヨガ

汗が出やすくて、体の芯までホカホカになる感じが○

 

というわけで、一応ランキングしてるけど、

どのスタジオも良かったよ。

ヨガは続けるのが一番大切

無理なく通える場所、値段、ペースを見つけるべし

 

最初に行くなら>>LAVAの体験コースを見る

>>管理人が2ヶ月通ったレポートを読む

 

ラグジュアリー>>ホットヨガ ロイブ

>>管理人のロイブの口コミレポを見る

 

スポクラ系>>【ホットヨガのカルド】

>>管理人のカルドに体験コースのレビューを見る

 

>>ホットヨガ料金徹底比較

>>ホットヨガの効果を徹底調査!

 

そもそもホットヨガとは

いまさらだけどホットヨガとは

ホットヨガは、高温多湿な環境で行われるヨガの練習wkipedia)

インドみたいな気候でヨガやろうってことで、アメリカでスタート!

ホットヨガの消費カロリーは、

ラバによれば、1レッスン60分300キロカロリー

 

ビクラムヨガは90分で

男性460カロリー、女性330カロリーと発表してます

 

常温ヨガよりも、消費カロリーは50%ほど多い

 


ホットヨガの裏技

レッスン後の2時間は食べない

→吸収が良くなってます

 

ただし、水分はしっかり取ること!

ノンカフェイン、ノンアルコールです

 

・毛穴から出るもの

→詰まってる皮脂、タンパク質を洗い流したもの。

ベタつき、匂いの原因に

 

・汗腺から出るもの→さらさらっとしたもの、ほぼ水分で匂いの原因なし

ホットヨガで出るのもこの汗と言われてる

 

洗い流さないほうが美肌になると言う噂。

でも、本当に肌が弱い人は荒れるらしいから、無理しないで

 


ホットヨガ副作用

脱水症状、熱中症の可能性はあり

→水を1リットル目標で取ること

 

ホットヨガは急激に体温が上昇するのが危険

最初に少し体を動かしてから、横になるべし

 

ホットヨガが向いてない!危険な人

既往症がある人

→心血管疾患、背中痛、喘息、糖尿病

→医師に相談

 

・低血圧の人…くらっとします

・妊娠中はNG

産後は、半年を過ぎてから再開するべし

ちなみに生理中はOKです

 

ホットヨガ向いてる人は

それ以外の人

ホットヨガは、あらゆる年代の人が通ってます。

一番多いのは、30代、40代らしいけど、

70代のおばあちゃんも普通にいるから。

 

健康でホットヨガに興味があるなら誰でもできる運動

暖かい場所で体を動かして汗を掻くのは最高に気持いい!

この気持ちよさを味わってほしいです

 

ホットヨガの服装

 

>>男性でも通えるホットヨガ特集

 

 

管理人の体験コースの口コミリポート

>>ラバに通った口コミレポ!

>>ロイブの体験コースに行った口コミレポを読む

>>カルドの体験コースの口コミレビューまとめ

>>ララアーシャの体験レビューを読む

>>ビクラムヨガの体験コースにレビュー

 

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