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人気のセルライト エステの効果でランキング!

投稿日:2019年5月16日 更新日:

 

セルライト エステ 効果はどれくらいあるの?

管理人が実際に感じたことをまとめてます

 

一回で感じる効果

・ボディラインが整う

・体が温まる

・むくみが取れる

・セルライトがふわふわに柔らかくなる

 

→効果は数日持続する感じ

 

1回では無理な効果

・体質改善

・体脂肪・セルライトを減らす

 

エステ1回でボディラインはかなり整う!

だから、緊急の用事ができたときは、

エステに行って見た目を補正するのは超有効、おすすめです。

 

ただし、キープは難しい。

2,3日であっという間にもとに戻ります。

最初は週に2回ぐらいの頻度で通ってっていうエステが多い。

 

これではお金がかかりすぎるってことで、

体質改善に取り組んでいくことになるはず。

 

今感じてる問題がヒントです

むくみ、つまり、便秘、冷え性、疲れやすい

肌の調子が悪いなどは

その原因を探って解消していくと早く変わるよ


 

セルライトエステ効果を回数で知りたい

→個人差ありすぎて、一言で言えないw

 

でも、みんなが一番知りたいことだと思うので私の話をすると

本当に体質改善には年かかったかも汗

 

管理人は、

1回の効果はとても良く出て、エステシャンにも褒められた。

でも、すぐにも元通りを繰り返してた

 

私はいわゆる白ぽちゃ系

肩こり、むくみにとにかく悩んでました。

少し痩せてもすぐにリバウンドしちゃったり。

でも、エステに行くと調子が良くなるのでむくみ取りに

ちょいちょい通ってた

 

その後、真剣に体質改善を決意

→食事のタンパク質を増やて筋肉量増加

→ホットヨガを始めてエステと組み合わせた

 

筋肉量を普通にしたら体質改善

脱白ぽちゃ、むくみにくくなりました

 

今思えば、とにかく冷え性で運動不足でした

あとは仕事でパソコンのやりすぎ

猫背、前かがみの姿勢が鼠径部や膝裏のリンパを潰してた

これがむくみの原因

 

姿勢と眼精疲労から肩こり、首コリ、頭皮のハリがひどすぎて偏頭痛

仕事なのでパソコンはやめられないけど

ちょいちょい動く、ストレッチをするなのでかなり改善

 

時々体をサウナ的に外から暖めること、

運動でうちから発熱すること

エステの施術のトリプルが一番合ってた

 

人によって体質が違う

私より冷えてない人、筋肉がある人はもっと早く変わると思います。

 

発汗のメリット

・体重が一時的に減る

→汗の分だけ脱水する、脂肪は燃えてない

 

・むくみ、詰まりが取れてみためがすっきりする

 

リンパ管は血管に沿って走ってます。

血液の循環が良くなると、同時にリンパも流れ、全身の老廃物が排出

見た目が一回りスッキリします。

 

ビフォーアフター写真を取るエステは必ず発汗の施術がある

ヒートマットとかドームサウナなど

 

そして、部分痩せエステ、気になる部分だけ痩身マシンで施術するエステはたいてい写真を取らない

 


セルライトエステの効果をアップさせるための裏技

体を温めておくこと

→すぐに汗がでるから

 

エステの前に体を温めておくとベスト

お風呂、サウナ、ホットヨガなど

そこまでは難しくても、少し歩くなど体を動かしておいて

 

セルライトエステでリバウンドしない方法

短期的…施術後、2時間は食べない

血行が良い状態で食事すると全部吸収されます。

2時間後も消化が良いものや高蛋白低カロリーなものを食すべき。

 

ただし、水分は取るべし

さっきも言ったようにエステの施術は汗をたくさんかく

脱水症状は要注意

おすすめは白湯、デトックスされます。

 

人間の汗はお水です。

だからお水や白湯が一番いいらしい。

アルコールやカフェインの入ったものはNG

 

 

長期的にリバウンドしない方法ですが

→摂取カロリーを基礎代謝以下にしないこと

 

痩せるってことは↓

活動量>摂取カロリー

 

食べなければ人間は痩せます

 

でも、食べないダイエットもリバウンドする

食べないことで、筋肉を減らしてしまい基礎代謝が低い体になってしまうし

そこで、もとの摂取カロリーに戻したらあっという間にリバウンド。

 

そうならないコツは基礎代謝はカロリーを取ること

 

基礎代謝は体組成計にかいてあります

12日で1キロ痩せます。

 

脂肪一キロは7200カロリー

基礎代謝分1178キロカロリー分は食べていい

一日の活動量は1767キロカロリー

毎日約600キロカロリー消費分つづ消費していく感じ

 

 

時間はかかるけど、

この方法で減量するとリバウンドしにくいです。

 

 

私がセルライトエステの効果で感じたことは以上です

 

今思えば、

自分の体の不調に注目すると早く結果が出ると思う

私の場合は、痩せたいと思ってるときはあまり成果がなかった

でも、肩こりむくみを改善すると決めたら

するすると体が変わり始めました。

 

エステによって、エステシャンによっても全然変わってくるので

いろんなエステ、気になる施術をお試ししてほしいです!

 

私の一押しエステ↓

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