「 投稿者アーカイブ:mukumi 」 一覧

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みんなのむくみ対策 アンケート結果まとめ

2017/06/19   -サイトマップ

1.お風呂にしっかり浸かること いわゆる半身浴。シャワーだけで済ますのではなく、 お湯に浸かって体全体を温めることが大切です。 全身の血行が良くなり、むくみにくい体になります。 2.リンパマッサージを …

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お風呂(入浴)でマッサージはむくみに最強に効果がある

2017/06/18   -サイトマップ

私の、むくみ対策は、少しぬるま湯の(40℃)くらいのお風呂に入って むくんだ足を揉みほぐしたり、ミニマッサージで揉みほぐせば、むくみは取れます。 それでも、むくみがとれないときは、むくみがとれる湿布を …

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フクロハギから腰までのマッサージのおすすめ マッサージロラースティック

2017/06/17   -サイトマップ

夜筋トレやスクワットなどの運動をすることが多いのですが、 終わったあとに「マッサージローラースティック」というスティック状の マッサージ器具でふくらはぎから腰の辺りまでゴリゴリすると、 朝起きたときに …

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足を上げて寝ると翌朝むくみがスッキリ!

2017/06/16   -サイトマップ

足を上げて寝ること! これに尽きます。 本当に驚くぐらいの効果がありますよ。 私は小さめのキャリーバッグを寝かせて、その上に足を置いて寝ています。 足が疲れている日は壁に足を立てかけて寝ることもありま …

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カッサで寝起きの顔のむくみが取る!

2017/06/15   -サイトマップ

寝起きの顔のむくみ対策には、カッサを使ってマッサージします。 朝の洗顔の時に泡立てた洗顔フォームの上から頬骨に沿って やや強めにリンパを流す感じです。 目の回りもやさしめにカッサで撫でるようにすると、 …

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究極の体のむくみを取る方法は塩湯

2017/06/14   -サイトマップ

私がむくみを感じた時にやっているのは、塩湯です!   手順1:まずは湯船でよく温まります。(うっすら顔に汗が出るくらい) 2:洗面器にお湯をはり、片手手のひら一杯くらいの塩を入れ、混ぜます …

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むくみと水分補給の関係について考えてみた

2017/06/13   -サイトマップ

むくみを感じたらとりあえずまず水分補給を気を付けます。 日中はどうしても動いたりして、汗をかくので普段通りに行いますが、 夜のあまり動かない時は普段より減らしたりします。 他にはむくみとりの靴下を履い …

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立ち仕事の人の足のむくみ対策!

2017/06/12   -サイトマップ

28歳調理の仕事をしています。 仕事中は主に厨房での立ち仕事なので足がすごくむくみます。 私はむくみ対策に着圧ソックスを履いたりマッサージをしたりしています。 酷いむくみの日はお風呂上りにマッサージを …

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座り仕事の人のむくみ対策 口コミまとめ!

2017/06/11   -サイトマップ

私の場合ですが、椅子に座ったままの仕事なのでとてもむくみやすいのです。 仕事中も合間を見て、特にむくみやすい足首とふくらはぎを両親指の指の腹で優しくマッサージしています。 後、席を立った時はむくみ対策 …

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むくみに効果的なお茶 食べ物、食材まとめ

2017/06/10   -サイトマップ

生理前はどうしても便秘にもなるし、身体がむくんでしまいますので、 極力利尿作用のあるプーアル茶や私は十六茶も効果があるので なるべく飲んで水分を体に溜め込まないようにしています。 また便秘解消のため、 …